Tìm hiểu việc quán thân, thọ, tâm và pháp qua một tình huống hằng ngày.
Bốn niệm xứ là những lĩnh vực để quan sát: thân, cảm thọ, trạng thái tâm và các hiện tượng được nhận biết. Người mới nên đọc bản kinh và chú giải cùng một vị hướng dẫn. Gọi tên một cảm giác không có nghĩa đã hoàn thành toàn bộ pháp môn.
Khi chờ một cuộc gọi, thân có thể căng, cảm giác có thể khó chịu và tâm có thể lo. Nhận biết từng phần giúp đạo hữu bớt đồng nhất mọi thứ thành một câu duy nhất: tôi là người luôn bất an. Điều đang xảy ra có nhiều điều kiện và có thể thay đổi.
Gợi ý chiêm nghiệm
Hãy đọc chậm và đối chiếu với kinh văn ở đường dẫn nguồn. Bài này là phần diễn giải và hướng dẫn thực hành do Đạo Quán biên soạn, không phải bản dịch toàn văn của kinh. Khi thực hành, đạo hữu có thể ghi lại một tình huống cụ thể, điều đã nhận ra và việc nhỏ muốn làm khác đi vào ngày mai.