Học cách nhận ra một ý nghĩ mà không vội chạy theo.
Ý nghĩ xuất hiện là điều người thực tập thường gặp. Cố đè nén mọi ý nghĩ có thể khiến mình thêm căng. Trước hết hãy nhận ra tâm đang hướng về việc gì và đưa chú ý trở lại một điểm đơn giản.
Nếu có một việc quan trọng cần nhớ, có thể ghi lại sau buổi tập. Việc suy xét vấn đề và việc ngồi thiền có thể được dành những khoảng riêng, để tâm không luôn phải làm cả hai cùng lúc.
Gợi ý chiêm nghiệm
Hãy đọc chậm và đối chiếu với kinh văn ở đường dẫn nguồn. Bài này là phần diễn giải và hướng dẫn thực hành do Đạo Quán biên soạn, không phải bản dịch toàn văn của kinh. Khi thực hành, đạo hữu có thể ghi lại một tình huống cụ thể, điều đã nhận ra và việc nhỏ muốn làm khác đi vào ngày mai.