Khép lại ngày bằng quan sát và chuẩn bị cho ngày mới.
Buổi tối là lúc có thể nhìn lại ngày một cách nhẹ nhàng. Mục đích của bài thực tập là nhận ra việc đã làm và việc cần sửa, không kéo mình vào một cuộc xét lỗi kéo dài.
Đạo hữu có thể viết điều còn dang dở ra giấy và đặt một thời gian xử lý vào ngày mai. Khi việc cần nhớ đã được ghi, dành vài phút cảm nhận thân đang nghỉ. Đây là gợi ý sinh hoạt, không phải phương pháp điều trị mất ngủ.
Gợi ý chiêm nghiệm
Hãy đọc chậm và đối chiếu với kinh văn ở đường dẫn nguồn. Bài này là phần diễn giải và hướng dẫn thực hành do Đạo Quán biên soạn, không phải bản dịch toàn văn của kinh. Khi thực hành, đạo hữu có thể ghi lại một tình huống cụ thể, điều đã nhận ra và việc nhỏ muốn làm khác đi vào ngày mai.