Dùng một đoạn đường ngắn để nhận biết động tác đang diễn ra.
Thiền hành là cơ hội quan sát thân khi di chuyển. Một lối đi an toàn, đủ ánh sáng và không có vật cản giúp người mới dễ chú ý hơn. Đi với tốc độ phù hợp, không cần làm động tác trở nên khác thường.
Khi tâm đang lập kế hoạch, đạo hữu có thể nhận ra điều ấy rồi trở về cảm giác bàn chân. Đừng tập chú ý vào trong đến mức mất quan sát giao thông hoặc người xung quanh.
Gợi ý chiêm nghiệm
Hãy đọc chậm và đối chiếu với kinh văn ở đường dẫn nguồn. Bài này là phần diễn giải và hướng dẫn thực hành do Đạo Quán biên soạn, không phải bản dịch toàn văn của kinh. Khi thực hành, đạo hữu có thể ghi lại một tình huống cụ thể, điều đã nhận ra và việc nhỏ muốn làm khác đi vào ngày mai.